الصحوة والتأمل في الدوحة

الصحوة تعني أن تصبح أكثر حضورًا ووعيًا: بأنفاسك وجسدك وطاقتك والعالم من حولك. ندرّبها بالتأمل وتمارين التنفّس والتشي كونغ والحركة الواعية.

لا. الممارسة مفتوحة للجميع من مختلف المعتقدات، وهي تدريب عملي على التنفّس والسكون والانتباه مستمد من الفنون القتالية.

لا. كل حصة موجّهة خطوة بخطوة، والمبتدئون مرحّب بهم في أي عمر.

تبدأ الحصة عادة بتشي كونغ لطيف وتنفّس، ثم تأمل جالسًا أو على الركبتين، ثم حركة بطيئة واعية، وتنتهي بلحظات من السكون. تتضمن بعض الحصص الريكي.

يتدرّب ممارسو الفنون القتالية على الزانشين، أي الوعي الهادئ اليقظ. هذا الوعي يساعدك على الهدوء تحت الضغط وملاحظة ما يدور حولك، وهو أول مهارات الدفاع عن النفس.

في أبو هامور وبن محمود ومسيلة واللؤلؤة والوكير. راسلنا عبر واتساب لمعرفة اليوم والمكان الحاليين.