دروس تاي تشي في الدوحة
تاي تشي بطيء ومتدفق للبالغين من جميع الأعمار في قطر، مع السينسي نجمل إبراهيم: خبير التاي تشي والتشي كونغ، ريكي المستوى الثالث، والدان السادس في الفنون القتالية.
ما هو التاي تشي؟
التاي تشي (تاي تشي تشوان) فن قتالي صيني داخلي يُمارس كسلسلة من الحركات البطيئة المتصلة. يدرّب الجسد والعقل معًا: وقفة مسترخية وثابتة، وتنفّس عميق، وانتباه هادئ.
في تشي كلوب نعلّم التاي تشي كتأمّل متحرّك وكفن قتالي في آن واحد. تتعلّم الحركات خطوة بخطوة مع تنفّس وتمارين طاقة من التشي كونغ، فتفهم كل حركة وتشعر بتدفّق طاقة الكي فيها.
حصص التاي تشي في قطر مناسبة لكل من يريد أن يتحرّك بشكل أفضل ويتنفّس بعمق ويشعر بالهدوء والقوة في أي عمر.
ماذا تمارس في حصة التاي تشي
كل حصة تعمل على الجسد والنَّفَس والعقل معًا.
الوقفة والثبات
وقفة مستقيمة ومسترخية على قاعدة ثابتة.
سلسلة التاي تشي
سلسلة حركات متدفقة تتعلّمها بضع حركات في كل مرة.
التنفّس
تنفّس بطيء وعميق ينسجم مع الحركة ويهدّئ الذهن.
التوازن والمرونة
نقل الوزن والدوران وتمدّد لطيف للمفاصل والتوازن.
التشي كونغ والكي
تمارين طاقة بسيطة للإحساس بالكي وتوجيهه.
الدفع باليدين والتطبيق
لمن يرغب: الجانب القتالي من حساسية وليونة وتحويل القوة.
لمن التاي تشي؟
لم يفت الأوان للبدء.
المبتدئون تمامًا
لا تحتاج إلى خبرة أو لياقة. تبدأ بالسرعة التي تناسبك.
البالغون فوق الأربعين والخمسين والستين
طريقة لطيفة للبقاء نشيطًا ومتوازنًا مع مرور السنين.
أصحاب الأعمال المزدحمة
ساعة لتبطئ وتتنفّس وتترك ضغط العمل خلفك.
ممارسو الفنون القتالية
تدريب داخلي يعمّق الاسترخاء والتوقيت والقوة في أي أسلوب.
برامج تكمّل التاي تشي
يجمع كثير من المتدرّبين بين ممارستين.
الكي والتشي كونغ
تدريب الطاقة بالتنفّس والوقفات.
الصحوة والتأمل
السكون والتنفّس والوعي.
ريكي
ممارسة هادئة للطاقة باللمس من أجل استرخاء عميق.
الدفاع عن النفس
مهارات عملية لمواقف حقيقية.
أين تتعلّم التاي تشي في الدوحة
راسلنا لمعرفة يوم التاي تشي الأقرب إليك.
أبو هامور
المدرسة الإيرانية
الاثنين والأربعاء · ٤:٠٠ – ٥:٠٠ مساءً
بن محمود
روضة غرينوود الدولية
الجمعة والسبت · ٣:٠٠ – ٤:٠٠ مساءً
مسيلة
المدرسة الدولية للفنون والموسيقى (IAM)
الأحد والثلاثاء · ٤ – ٧ مساءً
اللؤلؤة
أكاديمية الفنون القتالية قطر، بورتو أرابيا 11
الأحد والثلاثاء · ٦:٠٠ – ٧:٠٠ مساءً
الوكير
بهافابادام للفعاليات الفنية، محل 2، إزدان واحة
الاثنين والأربعاء · ٦:٠٠ – ٧:٠٠ مساءً
أسئلة عن التاي تشي
لديك سؤال آخر؟ راسلنا عبر واتساب.
أين يمكنني تعلّم التاي تشي في الدوحة؟
يقدّم تشي كلوب حصص تاي تشي للبالغين في الدوحة، قطر، في أبو هامور وبن محمود ومسيلة واللؤلؤة والوكير. راسلنا عبر واتساب لمعرفة يوم ومكان حصة التاي تشي الحالية.
هل التاي تشي مناسب للمبتدئين وكبار السن؟
نعم. التاي تشي بطيء ولطيف على المفاصل، ويمكن تعديل كل حركة. يبدأ كثير من متدرّبينا في الأربعين والخمسين والستين دون أي خبرة سابقة.
هل أحتاج إلى لياقة أو مرونة؟
لا. تتدرّب حسب مستواك، وتتحسّن اللياقة والتوازن والمرونة تدريجيًا مع الممارسة المنتظمة.
ما الفرق بين التاي تشي والتشي كونغ؟
التاي تشي فن قتالي داخلي يُمارس كسلسلة حركات متدفقة. أما التشي كونغ فيعتمد على حركات أبسط ووقفات وتنفّس لتدريب طاقة الكي. حصصنا تجمع بين الاثنين.
هل توجد حصص تاي تشي للنساء؟
نعم. النساء والرجال من جميع الأعمار مرحّب بهم، ويمكن ترتيب حصص خاصة أو لمجموعات صغيرة. راسلنا للاستفسار.
كيف أحجز حصة تاي تشي؟
أرسل لنا رسالة واتساب على الرقم +974 5577 4041 وسنؤكد لك أقرب حصة إليك.
ابدأ تدريبك مع تشي كلوب
راسلنا عبر واتساب وانضم إلى حصة هذا الأسبوع. لا تحتاج إلى خبرة سابقة، وفي أي عمر.